készülj fel tudatosan és fusd le mosolyogva az első félmaratonod
.png)
Helló leendő Félmaratonista,
Galambos Ádám vagyok, alias Adam G. Steve, egykori közép, hosszútávfutó.
Tudom a módját, hogyan készülj fel okosan a félmaratonra úgy, hogy esélyed legyen elkerülni az összes buktatót.
Képzeld el, hogy Neked is sikerül.
Beérsz a célba, a tömeg ünnepel, a műsorközlő a mikrofonba harsogja a neved.
És Te nem szenvedsz, mint malac a jégen, hanem olyan célfotóval haladsz át a vonalon, amit évekkel később is büszkén mutogathatsz majd.
A féLmaraton komoly felkészülést kíván. Te vajon készen állsz rá?
Sokan úgy gondolják, hogy a sikeres félmaratoni felkészüléshez elég "csak" futni. Hogy 10-esekkel a lábukban is könnyedén teljesíthetik a távot. Hogy elegendő lehet akár heti 3 alkalom is a boldog célba éréshez.
Sajnos mind tévednek. A legmerészebbek még azt is elképzelik, hogy konkrét felkészülés nélkül is megoldható a 21K teljesítése. Pedig ez nem csak téves, de akár komoly egészségügyi kockázattal is járhat.
Ha nem vagy tudatos a felkészülés során, akkor a versenyen a legapróbb buktatókon is elvérezhetsz, vagy kiköthetsz az orvosi stáb, esetleg a mezőny mögött kullogó záróbusz tagjai között.
Mi lenne, ha Te másként csinálnád, és kezdettől fogva tudatosan készülnél a félmaratonra?
Kidolgoztam Neked egy 5 lépcsős gyorstalpalót, amit mindenképp meg kell ismerned, fel kell dolgoznod a félmaratonod előtt.
Akkor is hasznát veheted, ha már belevágtál valamilyen szinten a felkészülésbe, és akkor is, ha még csak most boncolgatod magadban a gondolatot.
Te is örülnél, ha a nyakadba akasztanák az érmet az ország bármely félmaratonján.
Ebben segítek Neked több mint 25 éves futótapasztalatommal.
- Azonnal megkapsz egy 10+ perces videós anyagot a Mennyi idő felkészülni
a félmaratonra? című podcastból
- 7 húsba vágó hiba a félmaraton előtt
- Hogyan készüljek fel a félmaratonra? I. rész. A motivációs varázspálca működése
- Hogyan készüljek fel a félmaratonra? II. rész + 1. hét edzésterve
- Mennyi idő alatt kell lefutni a félmaratont? + 2. hét edzésterve
-------------------------------------------------------------------------------------------
MOST BÓNUSZBAN!
- Félmaraton sztori (Aki már megcsinálta) + 3. hét edzésterve
- Amit senki nem mondott még el Neked a félmaratonról + 4. hét edzésterve
Milyen képességekre teszel szert a Félmaraton gyorstalpalóval?
Ha rosszul készülsz fel a félmaratonra, arra valószínűleg csak túl későn jössz majd rá. Hónapok munkáját dobhatod ki az ablakon.
Az 5+2 lépcsős gyorstalpaló 1 hét alatt megváltoztathatja a futásról való gondolkodásmódodat.
- Tudni fogod, hogyan tervezd meg az edzésmunkádat
- Tudni fogod, mi kell a motivációd fenntartásához
- Előre kikerülöd a lehetséges hibákat, és megtanulsz élvezettel futni
Számos tanács kering a neten a félmaratonnal kapcsolatban, miért bízz meg bennem?
1991 óta vagyok futó. Versenyszerűen futottam 400 métertől félmaratonig szinte mindent. A Futótárs Facebook oldalán 38.000+ rajongó követi az írásaimat.
De a legfontosabb, hogy több száz futónak segíthettem már a kezdőtől a félmaratonig, sőt még nagyobb távok teljesítésében a könyveim által.
Miért éri meg jelentkezned a Félmaraton gyorstalpalóért?
mert...
- Felépítheted az alapot
- Elkerülheted a hibákat
- Mentálisan is felkészülhetsz
- Megtanulhatsz okosan edzeni
- Mélyebb tudásra tehetsz szert
- Nem kerül neked semmibe
Mi és miért tetszett azok közül néhány futónak, akik már olvasták?
Mert egyértelmű és jól követhető. Tényleg azt érzem, hogy meg tudom csinálni. Veronika, 35
Érthető és követhetők az instrukciók. Nekem hiteles vagy. Mónika, 44
Kérdd még ma az ingyenes féLmaraton gyorstalpalót
Tedd meg az első lépést a sikeres félmaraton felé
JELENTKEZZ MOST!
-
Az első "leckét" azonnal megkapod, majd minden 2. nap kapsz egy néhány perces anyagot a megadott e-mail címedre
A futás legyen Veled,
.jpg)
Adam G. Steve
közép - hosszútáv futó